伸び悩みの壁をぶち破れ！エペで「勝ち方が見えなくなった」時の対処法【フェンシング】

「毎日練習しているのに、思うように結果が出ない…」

「勝ち方が分からなくなってきた」

真剣に取り組んでいる選手ほど、こういった壁にぶつかる時期があります。

実はこの「伸び悩み」の時期は、次のレベルへ上がる直前のサインでもあります。今回は、インターハイ出場を目指して日々奮闘中の高校生から寄せられた悩みをもとに、エペで勝ち方が見えなくなった時の対処法を整理してみましょう。

① 技を増やすより「やることを絞る」

「技のレパートリーを増やさなきゃ」と焦る必要はありません。

まずはエペの基本である「アタック・パラード・コントロール・カウンター・足突き」の5つの軸をしっかり自分のカードとして持ちましょう。

大事なのは、このカードを「後出しジャンケン」のように使うことです。

最初から本命のアタックを出してしまうのは、相手に「グーを出すよ！」と教えてから出しているような状態です。アタックに行くと見せかけてパラードに転じる、といった「相手を迷わせる」駆け引きを意識してみてください。

まずここを見直すことが、戦術づくりの出発点です。

動きが単調になりすぎている時、相手はこちらのリズムに慣れてしまいます。

ずっと同じスピードで動くのではなく、ゆっくりから速くといった「緩急」を作ってみてください。そうすることで相手は的を絞れなくなり、攻撃が刺さりやすくなります。

具体的には、こんなことを意識してみてください：

✔ 下がりながらも、体の向きや剣先でプレッシャーをかけ続ける → 「下がる＝受け身」にならないことが重要

✔ 同じリズムで3回以上動き続けない → 意図的にテンポを変えることで、相手の予測を外す

得意な技があるなら、それを徹底的に磨くのは正解です。ただ、それ一辺倒にならない工夫をしましょう。

例えば振り込みが得意なら、

といった「得意技を起点にした2段階の動き」を作ることが重要です。

相手に「振り込みがあるぞ」と意識させておけば、他のアタックも通りやすくなります。得意技は「決め技」である前に、相手を揺さぶる「布石」でもあるのです。

✔ 得意技を出す前に、必ず1つフェイントを入れる練習をする → 「得意技を起点にした連携」を体に染み込ませる

✔ 得意技を警戒させておいて、別の技を通す展開を練習する → 得意技の「存在感」そのものを武器にする

「毎日練習しているのに手応えがない」と悩んでいる方、一度自分のフェンシングを客観的に分析してみませんか？

DECでは「自分のプレーを客観的に見てほしい」「具体的な練習法を知りたい」といったご相談にも、現役日本代表の視点からお答えしています。

悩んでいるということは、次のレベルに上がる準備ができている証拠です。その一歩を、一緒に踏み出しましょう。